いつもありがとうございます！！
ときほぐし整体「癒しのたね」のけいいちです
今回は8月のランニングまとめです
8月まとめ
8月まとめ🏃
ラン 146km
ウォーク 40km今月も150kmは超えませんでしたが終盤に15k走ができたので🆗
少しずつ暑さも和らいできたので9月からは距離も延ばせたらいいなと思います🙆♂️#ランニング pic.twitter.com/GULW0dA77p
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 31, 2024
8月は
ランニング 146km
ウォーキング 40km
となりました
昨年と比べると距離は減ってしまいましたが暑さもあったので無理できず
以下、内容の振り返りです
ハイライト
朝ラン1時間🏃
昨日は大雨で大変でしたがそのおかげで朝はいつもより風が気持ちよかったです🥴
最近土手の下の道が木陰で走りやすいことに気付き短い距離ながら少し癒される空間を見つけて嬉しいです👌#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/a2iDmZ34TX
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 1, 2024
早起きしたので30分🏃
いい汗かけました😊
小1の息子の回答が風間くんみたいにキザだったので少し悩みましたが内容と文字数は合っているので◯👍
大人にはこの発想はでないなぁ〜#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/8FrfA9duqE
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 3, 2024
宿泊先の近くにチョコザップがあったので朝ラン🏃と筋トレ🏋️
トレッドミルは傾斜5%でゆっくり気味に
いい汗かいたので頑張って八戸に向かいます🚗#朝ラン#筋トレ pic.twitter.com/X2xRg9CE8c
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 5, 2024
昨日八戸を出発し気仙沼にて一泊
今日は朝ランで海まで行ってみました☀️
埼玉は昨日雨がすごかったのが心配ですが安全運転で帰ります🚗#ランニング#朝ラン#気仙沼 pic.twitter.com/svPE5SnPeJ
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 7, 2024
朝ラン🏃
今日も蒸し暑い🥵
写真は夏の思い出 #龍泉洞 岩手県
涼しい（むしろ寒い）洞窟で綺麗な景色を堪能しました🙆♂️#朝ラン#ランニング#夏の思い出 pic.twitter.com/KW4M0CI7l0
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 9, 2024
2日続けてブレイキンをみて寝不足なので短く8k🏃
朝食は #岩泉ヨーグルト
龍泉洞のお土産店で発見しました
大谷翔平選手が世界一と言っていたらしく大人気のお土産😊
確かに濃厚で美味しかったです👍#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/BETkzytvBV— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 10, 2024
朝起きて走ろうとしたら息子（小1）が
レゴが作れない‼︎
と言ってきたので手助け🛠️
無事フォークリフトを完成させて朝ラン🏃
走る時間は短くなりましたが子供は喜んでたのでまぁいっか😊#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/cHLclLwacf
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 11, 2024
妻が「靴買ってくれたら走る」というのでプレゼント🎁
本日チョコザップにて走ってきました🏃
無事終えたものの
「走るのの何が楽しいの？」
といわれたので走る時は一緒についていくことになりそうです😅#ランニング pic.twitter.com/IVGLqbuIRC
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 12, 2024
仕事帰りにゆっくりラン🏃
今年は暑い時間帯にまだ走っていないのでこれも夏の思い出だと思い走ってきました👍
ウェアも夏っぽいガラにして少しでもポジティブにしてスタートしましたがやっぱ暑い🥵
冷水シャワーして冷まします🚿#ランニング pic.twitter.com/mHbcpjdRIy
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 13, 2024
妻が帰宅して一緒に走ろうかと思ったら今日はしんどいとのことで買い物ウォーキング🚶に変更😊
そして帰宅後まだ早かったので #夜ラン してきました🏃#ランニング
写真は先日作った #ティラノサウルス
骨格模型がリアルでカッコいい‼︎
スミ入れもしたしらいい感じ👌#プラノサウルス pic.twitter.com/3q0Smc9XG9— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 14, 2024
8時15分から映画鑑賞（ぼっちざろっく）のため日傘男子になりウォーキング🚶
なんとか間に合ったけど汗だくに💦
それでもチケット買ったときは自分以外誰もいなかったのでほぼ貸し切りで気楽に鑑賞できました🎬#ウォーキング pic.twitter.com/VvJi0FTh8l
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 15, 2024
朝ラン1時間🏃
朝晩は暑さが少しマシになってきた感じがして夏の終わりを感じています🙆♂️
それでもまだまだ暑いから無理はできないです💦
写真は夏の思い出 #三沢航空科学館
月の重力（1/6）を体験🌕
これなら膝を壊すことはないだろうなと思いながら飛んでました😊 #朝ラン pic.twitter.com/mLy46hVQ8d
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 17, 2024
朝ラン8k🏃
昨夜の雨&曇り☁️で暑さは少しましでした😊
夏の思い出写真 #ZEROグラビティ
360°ぐるぐるまわされ、さながらタイムショックのトルネードスピン🌀
終わったあとはクラクラフラフラでした😵#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/O44FMoSBMA
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 19, 2024
帰り道に #チョコザップ 🏋️🏃
筋トレしてトレッドミルでランニングしてチャリ帰宅🚲
さくっといい汗かけました😊
今夜はわさびとまったりします🐈#ランニング pic.twitter.com/B564QBQT8U
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 21, 2024
朝ラン🏃
ここ数日は晩酌してないので朝起きるのが楽ちんです😊
この方がいいと頭ではわかっていてもそろそろ飲みたいなぁ〜なんて思ってきてます🍺
決めました‼︎
今夜は飲みます🍺#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/yeqUkhOS6f
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 22, 2024
妻から「外を走ってみたい‼︎」
ということで軽くラン🏃
走り終えて感想を聞くと
「やっぱ楽しさがわからない😵」
だそうです💦
うーむ、困った、、#ランニング pic.twitter.com/09hWMIr8Xd
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 23, 2024
今朝は1時間ラン🏃
蒸し蒸しで息苦しいのと川原の草が伸びまくりで大変でした😅
夏の思い出📷 #チキンラーメンファクトリー
手作業で一から作ることができ、あの一袋に色んな工夫があるんだと知れていい経験でした💡#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/CeQUxfxWJp
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 24, 2024
雨なのでチョコザップで閾値走🏃
14km/h
傾斜2%
20分今日のBGMは #アジアンカンフージェネレーション
いい感じにテンポアップしてくれました😊#ランニング pic.twitter.com/Fy9ez6vnWl
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 27, 2024
朝ラン15k🏃
８月も終盤なのでこれからの長距離シーズンに向けて距離を伸ばしてみました👌
タイミング良くゴール直前で登校中の息子とすれ違い、ハイタッチして帰宅🤚
朝食は先日作った #MYカップヌードル
チリトマトにひよこなるとがいい感じに浮いてます😊#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/xWejOpVhth
— けいいち@癒しのたね (@iyatane) August 29, 2024
感想
今月は夏休みでお出かけしたり、暑さがひどかったりでなかなか距離を伸ばせませんでした
そんな中でもチョコザップのおかげで室内で閾値走をしたり
昨年とは違う形で取り組むことも増えたので良かったです
これからランニングのシーズンになるので来月以降は距離も意識して取り組みたいと思います
体が重い
5月のチョコザップに入会してから筋トレも継続しています
そのおかげで少しですが筋肉もついて体重が少し増えました
体脂肪は増えていないのでいいかなと思っていたのですが
最近走った時の体の重さを感じるようになりました
ちょっとこのままだとフルマラソンは大変そうなので筋トレの量、負荷などを見直しながらやらないといけないと痛感、、、
身体作りって大変です
最後に
このブログではランニングや日常の事などを色々と書いています
メインの活動はときほぐし整体「癒しのたね」として疲労や痛み、運動後のケアなどを行っています
忙しくてだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
身体をほぐしてぐっすりおやすみしませんか？
ご予約お待ちしています
本日もありがとうございました！！
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