いつもありがとうございます！！
ときほぐし整体「癒しのたね」のけいいちです
11月になり、やっと寒くなってきました
少しずつ手先がかじかんできて冬になったなーと感じています
11月前半振り返り
前半は距離を記録するのを忘れたのでハイライトから行きます
ハイライト
今日の朝ランは遊びに来ている行田市から🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 3, 2023
走っているとなんか見覚えのある公園だなぁと思ったら #陸王 のロケ地でした😊
その後、のぼうの城のモデルの城に行って甲冑着てみたり#古代米カレー #ゼリーフライ を食べたり
楽しい休日になりました🙆♂️
明日から仕事がんばろう‼️#ランニング pic.twitter.com/htXDpdBjpY
今朝はベアフットシューズで仕事前に軽く🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 5, 2023
薄底なのでこのくらいの距離でも結構疲れます💦
それにしても11月というのに暖かく、季節感がないですね😅
今日は仕事終わりにもう1セット走ろうと思います🙆♂️#朝ラン#ランニング pic.twitter.com/Da8tOsw9FC
仕事帰りの2セット目ラン🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 5, 2023
ペース通知を切って気ままに走りました😊
久しぶりに時間と距離が伸びたので脚には結構な疲労がきましたがいいペースで走れたので良かったです🙆♂️#ランニング pic.twitter.com/87HSR9Z5kM
今日は仕事帰りをかるくラン🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 7, 2023
重い荷物背負いながらにしては頑張りました😊
そして昨日はゴジラ-1.0観てきました‼️
子供の頃から好きなゴジラ
新作が見れるだけでありがたい👍
ただ欲を言えばもうちょいゴジラの出番が欲しかったかも、、#ランニング pic.twitter.com/pQ6nLk3uHd
今朝も時計を見ずにラン🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 9, 2023
タイムを気にしない方が余計な体力使わなくて逆にいいペースになるみたいです😁
そして昨日から我が家に新たな家族（ねこ）が増えました‼️
保護ネコを飼うことになり家族みな喜んでいます😊#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/04XedZmBYM
重い荷物を背負って帰宅ラン🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 10, 2023
荷物があると筋トレ感が増して脚に効いてきます🦵
我が家に来て２日目のわさびくんが現在脚の上で寝てしまい僕は動けなくなってます😅#ランニング#子猫 pic.twitter.com/C2LJoaQ11k
今日は寒い🥶
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 13, 2023
とりあえず寒さに慣れようと時計を見ずに走りました🏃
明日の朝は3℃と出ているのでダウンを着るか否か考え中、、、
本日もお疲れ様でした🙇♂️#ランニング pic.twitter.com/0N5QjdkKVE
今日は昼休憩中に閾値走🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 15, 2023
20分でいいので終えたらジョグで一旦帰宅してシャワー浴びてお昼食べてリフレッシュ👍
これで今日のメニューは達成で夜はのんびりできるのでなんだか得した気分です😊#ランニング pic.twitter.com/IGFeEreeFi
感想
11月は出かけたりゴジラを見に行ったりとランする時間をリフレッシュに使うことが多かったので距離はあまり伸びていません
ただそんな中でも気づいたこともあります
時計を見るのをやめました
仕事帰りの2セット目ラン🏃
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 5, 2023
ペース通知を切って気ままに走りました😊
久しぶりに時間と距離が伸びたので脚には結構な疲労がきましたがいいペースで走れたので良かったです🙆♂️#ランニング pic.twitter.com/87HSR9Z5kM
たまには細かいことを気にせず走ってみようとペース通知を切って走ってみました
すると意外といいペースで疲労感も少なく走ることができました
元々ペースを維持するのは得意な方なので毎回の通知で一喜一憂することが体の負担になっていたのかなと思いました
ランニング中に考え事が増えると栄養が脳に持っていかれるのでその分疲労も溜まるようです
この気づきはかなり大きかったので最近はロング走の時は通知オフでやるようにしています
しばらくはこれでスタミナとペース感覚を鍛えようと思います
家族が増えました
昼寝してると横にくっついてきた👌
— けいいち@東京マラソン2024で目指せサブ3.5‼︎ (@iyatane) November 9, 2023
のんびりな性格みたいで気が合いそうです😊 pic.twitter.com/4G6BRqstR1
この度子猫をお迎えしました
富士見市の保護猫団体から譲り受けて飼うことになりました
名前は「わさび」です
下の子が決めたのですが由来はわかりません
人懐っこい子でもう我が家に馴染んでくれています
新しい命に癒しをもらいつつ、ますます頑張ろうと思いました
最後に
このブログではランニングや日常の事などを色々と書いています
メインの活動はときほぐし整体「癒しのたね」として疲労や痛み、運動後のケアなどを行っています
忙しくてだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
身体をほぐしてぐっすりおやすみしませんか？
ご予約お待ちしています
本日もありがとうございました！！
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