いつもありがとうございます！！「癒しのたね」のけいいちです！！
今回は11月のランニングを振り返ります
11月のまとめ
11月は183kmでした
走った日数は少し減りましたが１回の距離が増えてきたのか先月と同じくらいは走れました
ここから全体を振り返ります
ハイライト
閾値走のペース1km4分がなかなか切れない、、、
この日は途中で左臀部からハムストリングにかけて痛みが、、
軽い肉離れのようです、、
この頃になると脚はかなり回復してきました
W杯の興奮と勢いで20km走もやりました
久日ぶりに息子たちと走れて嬉しかった日もありました😊
感想
今年の11月はそこまで寒くなかった印象でした
例年寒さが厳しくなり始めて手袋を装着しても指が効かなくなってくる時期なのですが今年はまだ大丈夫でした
このあたりはサウナや交代浴で血管を鍛えているのが効いてきたのかも知れません
ここからはますます寒さが厳しくなる季節
気合を入れて頑張ります！！
最後に
当ブログはランニングや日常の事を書き綴っています
普段はときほぐし出張整体「癒しのたね」としてあなたの疲労、運動後のケアまで行っています
自分の身体でも日々どうすれば良くなるかを考えながらランニングやケアに励んでいます
忙しい毎日の疲労でだるくなった身体ののリフレッシュも受付中です
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本日もありがとうございました！！
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